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减肥更重要论文参考文献：
人到中年想保护心血管,比起想着如何减肥,增加运动量会更实际.
一项刊登在《欧洲预防心脏病学期刊》最新的荷兰研究,分析在中老年时,身体质量指数（BMI）和运动对于心血管疾病的影响.
研究针对5344位平均70岁、无心血管疾病的受试者,进行长达15年追踪,依据受试者的身体质量指数（正常、过重、肥胖）及运动程度（高/低）进行分类.
15年下来,有16%的受試者发生心血管疾病.其中,无论受试者肥胖和否,大量运动都可以保护心脏；但若运动量不足,过重和肥胖的受试者,分别有高出1.33和1.35倍罹患心血管疾病的风险.
对于一般人,过重和肥胖会导致罹患心血管疾病的高风险,建议减重.但老年人的状况略有不同,体重减轻可能和肌肉流失、甚至死亡有关联.比起在意体重,多运动更能保护年长者的心血管健康.
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运动能改变衰老进程广场舞可防老年痴呆
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关于概念运动中运动探究
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