十招预防老年痴呆,本论文主要论述了预防老年痴呆论文范文相关的参考文献,对您的论文写作有参考作用。
预防老年痴呆论文参考文献：
一、饮食均衡,避免摄入过多盐及动物性脂肪.一天食盐摄取量应控制在6克以内,蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质摄取要均衡.多吃核桃、芝麻、莲子、松子、黄花菜、花生、大枣、山楂、鱼、蛋类、木耳、山药等.
二、适度运动,维持腰部及脚的强壮.如打太极拳、散步、慢跑等.深呼吸可让脑部充分吸氧,脑神经细胞功能活化.常做手工会促进大脑活力,做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果.
三、避免过度喝酒、抽烟,生活有规律.喝酒过度会导致肝机能障碍,引起脑机能异常.一天喝白酒超过六两的人比一般人更容易得脑血管性痴呆.抽烟不仅会造成脑血管性痴呆,也是心肌梗死等危险疾病的重要诱因.
四、预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病.早发现,早治疗.
五、小心别跌倒.头部摔伤会导致痴呆,高龄者必要时应使用拐杖.
六、对事物常保持高度兴趣及好奇心,可以防止记忆力减退.老年人应多做自已感兴趣的事情来强化脑部神经.
七、要积极用脑,预防脑力衰退.即使在看电视剧时,随时说出自己的感想也可以达到活用脑力的目的.读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法.
八、隨时对人付出关心.保持良好的人际关系,找到自己的生存价值.
九、保持年轻的心,适当打扮自己.
十、避免过于深沉、消极,以开朗的心情面对生活.
结论：关于本文可作为预防老年痴呆方面的大学硕士与本科毕业论文预防老年痴呆测试题10论文开题报告范文和职称论文论文写作参考文献下载。
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