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脑震荡论文参考文献：
脑震荡增加患痴呆症风险
脑震荡属于轻度创伤性脑损伤.加利福尼亚大学旧金山分校研究团队以美国老兵为对象进行的这项研究发现,脑震荡患者当时不管是否失去意识,他们患痴呆症的风险都会增加.
具体来看,没有失去意识的脑震荡患者其痴呆患病风险增至2.36倍；失去意识的脑震荡患者痴呆症患病风险增至2.51倍；如果达到中度至重度创伤性脑损伤,患者的痴呆症患病风险增至3.77倍.
研究团队从美国两个数据库中提取了近36万名患者的数据：一个数据库是在当兵或不当兵时遭遇创伤性脑损伤的所有老兵；另一个是在伊拉克或阿富汗战争中因炸弹冲击波导致创伤性脑损伤的老兵.患者平均年龄49岁.
相关研究论文发表在《美国医学会杂志·神经病学卷》上.论文第一作者黛博拉·巴恩斯教授说,两个数据库得出的结果相似,表明普通脑震荡和因战争发生的脑震荡一样,都和痴呆症发病风险相关联.
论文高级作者克里斯汀·亚夫教授说,脑损伤加速神经退行性病变,其原因可能是它造成异常蛋白质蓄积,从而导致神经元死亡,也有可能是创伤让大脑更易于受到其他伤害或容易衰老.
吃得快 更容易饿
平时都会有这样的感受,一旦吃饭吃得快了,很快就会饿了.这是因为大脑摄食中枢感知饱的信息需要时间,口腔和胃里消化出来的少量小分子,对于食欲的控制至关重要.而且,过快进餐的数量是不由大脑控制的,只能由胃的机械感受器来感知.
胖子普遍食欲好,进食速度快,大多数情况下,食物没有得到充分的咀嚼,没有形成足够的食糜贴附于胃壁,所以虽然已经吃了较多食物,但仍有饥饿感.有研究证实,同样数量的食物,嚼得少、吃得快,就会更容易饥饿.所以,吃饭最好细嚼慢咽,这也是控制食量的小策略之一.
而且,另一方面,咀嚼时间过短,迷走神经仍处于过度兴奋状态,食欲也会相对亢进.结果是进食速度快的人,在大脑饱食中枢发出停止信号时,已经吃了太多.
酒后一定要远离这5款食物
1.有西红柿的披萨或汉堡.这是因为西红柿的酸性成分,可能诱发逆流食道炎以及肠胃不适.饮酒过后,本来人体肠道的消化功能就会自动减弱.如果这时再弄点西红柿,会加重肠胃不适的症状.
2.橙汁.和西红柿一样的道理,橙子也是含有大量酸性物质的水果,会给原本就脆弱的消化器官带来二次负担.如果酒后非常想吃水果,香蕉是个不错的选择.
3.太辣的食物.很多人喜歡来点辣炒年糕或者海鲜汤面作为下酒菜或者醒酒汤,其实辣味食物本身已经足够刺激,再配合酒精一起下肚,对肠胃来说是个“双杀”.如果酒后吃太辣的食物,第二天胃里可能会更加难受.
4.油炸食物.由于宿醉后的第二天,人体会自主排尿,很自然地,身体会进入一个轻微脱水状态.如果这时再吃点炸鸡薯条等高温油炸的食物,会加重这种症状.因为油炸食品中的钠含量很高,而钠的一个很大的作用正是利尿.
5.咖啡.咖啡中的咖啡因会加速新生代新,具体的表现是使人心跳加快.有些比较敏感的人会表现出心慌气短,这些症状都会令人很不舒服,从而影响正常的休息和工作.如果喝了过量的咖啡,咖啡的利尿作用也可能让人产生轻微的脱水症状.
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