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月经病根儿论文参考文献：
月经病,是妇女的多发病、常见病.其中,月经失调最为普遍,包括月经提前、月经推后、月经先后无定期、月经过多或过少、经期延长、经间期出血等.
中医认为,月经失调可由外邪侵袭、情志不畅、房事及劳累过度、饮食或作息不规律等因素引起.月经和五脏的关系都很密切,只有五脏安和,才能气血安和,经事如期.和月经关系最紧密的是肾脏、肝脏和脾脏,因此临床上把月经失调主要分为肾虚型、肝郁型和脾虚型三大证型.
肾虚型,忌疲劳
古言：“女子七岁,肾气盛,齿更发长；二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下.”意思是说,牙齿、头发的生长和月经的产生,肾是起主导作用的.
肾虚会导致部分女性出现月经延后、月经量少、腰膝酸软等,应从以下几个方面调理身心.具体包括：
多吃些补肾食物.例如,枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等.山药作为滋补食品,既补气又补阴,日常可以烹炒醋熘山药.枸杞滋补肝肾,枸杞羊肉汤就是温补肾气的食疗妙方.桃仁芝麻糊,也建议经常食用.取桃仁30克,黑芝麻50克,南杏仁15克,薏苡仁25克,洗净放入砂锅内,加清水适量,文火煎煮2小时后加*30克,即可饮用.
注意作息规律,少熬夜.中医认为,晚上11点为阴阳交会之时,此时好好休息最利于养肾.晚上要减少令神经兴奋的活动,避免高谈阔论、收听收看紧张刺激的节目、不做剧烈运动,保证8小时睡眠,睡前适量少喝水.
肝郁型,调情志
女体属阴,血常不足,心神柔弱,不耐情伤,且妇女多内向深沉,多思、多虑、多郁.长期精神焦虑、抑郁、惊恐等不良心理作用于机体,会通过大脑皮层和中枢神经系统影响下丘脑-垂体-卵巢轴,从而导致机体内分泌失调,引发月经失调.
肝郁型患者大多表现为月经先后不定期、痛经、经前 胀痛、情志抑郁、时时想叹气等.这类患者的自我调理须从情志入手,全身气机通畅,气行则血行,月经不调的问题自然就会好转.具体包括：
以情悦情.和肝郁型月经不调者交谈时要更耐心、更细心,用愉快的情绪感染她,帮助她放下思想包袱,尽吐其情,心情自然舒畅.
以情移情.借助外界良好的情绪环境来转移自身注意力,可减少和消除不良情志的劣性刺激.放松身心,把自己带入美好的意境中,摒弃时刻惦念自己病情的习惯,可以调节情志,忘却病痛,改善身心.
以情 .从精神上鼓励患者,激发患者体内“自我调节、自我维持、自我改善”系统的能动作用,令治疗和康复相互促进,发挥最佳的生理效应和心理效应.
脾虚型,加强食疗和运动
脾胃不好的患者往往因饮食不佳,气血不足,水饮停滞而出现月经失调.通常表现为月经量少、月经延后、色淡质稀、腹部胀满、食欲不振、头晕乏力等.这类患者的调理重点,在于通过饮食和运动调理.
自制清补脾胃食疗方.薏苡仁山药粥：莲子和薏苡仁浸泡过夜,和洗干净的山药、红枣、栗子一同倒入锅中,加水煮粥食用.莲子猪肚：猪肚洗净,放水中煮一下捞出,用刀刮去肚头老茧,再用清水漂洗几次.莲子泡水、去心,放入洗净的猪肚里,用线扎紧猪肚两端.把猪肚放入砂锅,加水,小火炖熟至酥烂为止.等猪肚凉后,切成细条状,用生姜丝、蒜末、葱段,加盐、醋、芝麻油拌匀即可食用.
按摩脚趾和脐腹.每天顺时针按摩脚趾肚40～80次,重点是二 趾,对缓解胃痛、养胃很有好处.双手搓热,将掌心贴在胃和肚脐上,待热度稍减,再顺时针按摩30～40次；或者两手掌重叠覆盖于肚脐,顺逆时针方向各揉60次或至腹部发热为止,之后再点按外膝眼直向下四横指处的足三里穴.
最后,不可忽视适当的体育锻炼,对于增强人体的胃肠功能很有益处.
（作者系山东省中医院产科主任）
结论：大学硕士与本科月经病根儿毕业论文开题报告范文和相关优秀学术职称论文参考文献资料下载，关于免费教你怎么写月经血块儿方面论文范文。
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