当今青少年形体现状与其塑造路径探析,这是一篇与形体论文范文相关的免费优秀学术论文范文资料,为你的论文写作提供参考。
形体论文参考文献：
摘 要：青少年正在处于成长阶段,这是最好的形体塑造时机.身体健康训练是基于身体的科学理论,通过身体的不同部位进行健康训练、身体形状训练和创造训练.这是一个有针对性的、有计划的学习过程.它结合音乐、舞蹈和运动,创造一种能够训练身体的结构,也能训练身体的形态.最因此,全面的身体活动不仅能够保持身体健康,而且使形体产生美丽的效果.
关键词：形体训练；青少年；关键期；美
一、导言
每个人都崇尚美,都想拥有一个美丽的形体.青少年通常在11岁到17岁之间处于青春期.青春期的男孩都喜欢强壮的身体、潇洒的举止,女学生则追求健美、苗条、曲线的身材以及优雅做到体的举止.但是,由于学习负担沉重,许多青少年长期生活习惯不良,形成了错误的站立姿势、坐姿以及行走姿势.如果长时间不注意正确的姿势,可能会影响一些骨骼的正常发育,如脊柱弯曲、胸部驼背等.青少年正处于成长阶段,是形体塑造的关键期,更是最佳时期.
二、青少年形体现状
(一)青少年的形体状况不乐观
调查显示,80 %以上的青年人形体状况不佳,如超重、探颈、驼背等.在这些情况中,肥胖已成为影响青少年健康的一个重要问题.肥胖引起的心脏和肾脏疾病甚至病变已经出现.不良的身体形态不仅会影响儿童的身体发育,还会影响他们的心理健康.国外调查显示,体重过重以及体型较差的儿童更容易出现自卑的情况,当他们长大后,有些人会发展成孤独症和抑郁症,然而,孩子们并不知道他们的不良姿势给他们带来的隐患,更不懂如何改善.学习压力大、体育锻炼时间不足、身体素质差都是影响世界儿童青少年健康的普遍问题.
(二)现代社会中不健康的生活方式对青少年有不可忽视的影响
随着社会的发展,青少年的生活方式和健康状况发生了巨大的变化,滋生了许多对健康有害的行为.首先是电子产品的影响,视频游戏模拟各种虚拟场景,可以体验各种运动的刺激而不离开家.青少年总是盯着电脑看,脖子长时间前伸,不可避免地形成探颈、驼背等不良身体姿势.此外,书包携带姿势也是导致驼背探颈的原因之一.由于孩子们书包重量过度,只能依靠身体重心前推,向前合上肩膀保持平衡,长期以来就形成了不良的身体姿势.
三、青少年形体训练
(一)形体训练内容
形体训练是以人体科学理论为基础的.它是一个有目的、有计划、有组织的教学过程,通过各种身体锻炼来增进健康、增强体质、塑造体质、训练礼仪、陶冶情操.而形体训练主分为体态训练和体形训练.
体态训练分为：基本姿势训练、杆位训练、地面训练、柔韧性训练、姿势与动作组合、舞蹈组合、社交舞、体育舞蹈、健美操等.
形体训练分为：徒手器械力量训练、地面训练、柔韧性训练、健美操等.
(二)青少年形体训练的目的
形体训练是使学生掌握形體训练的基本方法,能够塑造学生优美的体态和精神气质,提高学生欣赏、表达和创造形体美的能力,培养学生良好的职业素质,奠定良好的形体基础和相关的形体基础知识.
(三)青少年形体训练的任务
1.充分锻炼青少年身体,增强体质.青少年机体正处于高速发展阶段,即从青少年到成年人的过渡阶段,学生的身体并没有成形.通过综合体育锻炼,可以在一定强度和运动量下刺激各种器官和系统,使身体在生理技能等方面产生一系列适应性反应.此外,定期的身体训练可以培养基本的身体素质,例如强度、耐力、灵敏度和灵活性,并提高人体控制自身活动的能力.
2.塑造健美的形体和优雅的体态.青春期是身体发育和发展的阶段,也是塑造美丽身体的最佳阶段.在此期间,科学安排训练内容,不仅可以改变身体的原始状态,还可以培养坐姿、站立、行走等正确的姿势和优雅的气质.身体形态和姿势的美对我们的一生有很大的影响.因此,塑造健美的身体和优美的姿势是形体训练的重要任务之一.
3.培养正确的美学意识和审美情趣.形体训练用其丰富的内容和特殊的方式,培养学生正确的审美标准.优美、愉快的音乐、丰富多彩的动作,匀称健美的体形,多彩的服装,构成了一幅美丽难忘的画面.学生们在形体训练中不仅能够有好的心情,精神上做到到充实,而且还能使他们理解什么是美丽的外表和心灵,以及优雅的气质,提高他们的感受、欣赏、表达和创造自我的能力,加强自我认知.另外形体训练还可以培养努力进取的集体主义精神,磨练自己的意志品质,如勤奋、坚韧、毅力等.
形体训练更是需要学生的勇气、决心和毅力.在团队训练中,学生需要培养团结、合作等品质.这些都是在教师有序的指挥和严格的要求下,逐渐形成的优秀思想品质.因此,形体训练是当代年轻人实现全面发展,培养品质的有效方法之一.
四、形体训练对青少年心理健康的影响
(一)激励情绪,提高幸福感
一般来说,在一个非常舒适和愉快的环境中散步只能产生放松的效果,而只有当身体活动达到一定的运动量时,才会导致唤醒水平的提高.形体训练是在音乐伴奏下进行的体育锻炼.通过优美活泼的音乐节奏和活泼愉快的身体动作,使人陶醉在美的节奏中,迅速消除心理紧张和烦恼,从而使身心做到到全面调整.因此,在我们的学习和生活中,当我们遇到困难和挫折,产生烦恼和沮丧时,我们可以通过形体训练来摆脱烦恼和激励自己,同时感受形体带来的幸福感.
(二)形体训练可以减少青少年的焦虑反应
形体训练可以减少焦虑反应,减少超脱受体的数量或敏感性.作为一项运动活动,它是一种有效的减轻精神压力的手段,有着流畅的运动、协调和全面的体育训练,同时伴随着强烈的音乐节奏.在放松和放松的运动中,学生的注意力从焦虑不安转移出来,并享受到形体训练所带来的乐趣,以减轻精神压力,使他们有更强的活力和更好的智力状态来完成繁重的学习和检查.
(三)消除青少年的学习疲劳
结论：大学硕士与本科形体毕业论文开题报告范文和相关优秀学术职称论文参考文献资料下载，关于免费教你怎么写形体方面论文范文。
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