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击剑论文参考文献：
摘 要：文章在查阅文献的基础上,从击剑运动的特点、核心环节出发,围绕如何打牢专业技术基础、形成专业的心理素质,提出了青少年击剑运动员身体和心理的训练要点,以及科学的组训方法.
关键词：青少年 击剑 心理素质训练 身体素质训练
中图分类号：G812 文献标识码：A 文章编号：2096—1839（2017）12—0100—02
1 准确把握击剑运动特点,充分认识项目规律
1.1 综合素质要求较高
任何一种竞技项目都有运动的共性也有具体运动项目的个性,所以对运动员也就提出了相对应的运动技术和心理要求.这些运动项目的特定要求,也是比赛和训练的重要依据.
击剑是从古代剑术决斗中发展起来的一项体育项目,它结合优雅的动作和灵活的战术,要求运动员精神的高度集中和身体的良好协调性,体现出运动员良好的动作和敏捷的反应.击剑运动对于培养青少年的高雅气质、锻炼反应能力、提高身体素质等方面都有较好的作用.无论是业余击剑训练还是培养专业击剑运动员,都应该围绕平衡、协调、力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等几个核心环节,加强培养和锻炼.
1.2 攻防转换中完成竞技
现代击剑比赛的核心是通过攻和防两个过程,实现击中对手和防止被对手击中的目标.攻和防是击剑运动的核心,在比赛中,攻和防时刻在依据对手和自身的情况动态变化着,在攻和防转化的过程中,由攻击转为防守,防守反攻,以攻代守、攻守并进贯穿全过程,在比赛的关键时刻,攻和防往往在一瞬间实现转换,并达成目标.因此,在比赛中始终贯穿着发挥和反发挥、制约和反制约的高强度、高对抗的竞争,呈现出复杂、快速、多变的状态,要求技术动作运用有实效、有预见性,要超前反应,而这些必须通过敏锐的观察,经过快速综合分析判断而形成.因此,击剑运动要求运动员要在自身具备灵活、快速反应能力的基础上,还要有综合的随机应变能力.
2 增强核心素质,塑造坚强的意志品质
2.1 加强身体素质训练
击剑运动从一般意义上来说属于技巧性的体育运动,但实际上,身体素质和体能同样是这项运动的核心和基础.击剑运动对于身体素质要求不仅仅是力量、速度等基本元素,而是包括平衡、反应、柔韧、协调等综合素质的要求,也就是说需要全面的身体素质训练.因此,对于青少年时期的训练来说,首先应该克服的是不注重身体训练,过多的追求技巧训练；其次是不能专注于传统意义的抓体能训练,而是要通过采取不同的形式和方法,注重和专项技能相结合,加强综合素质的训练.例如,跑步耐力训练中要加强变速训练内容；速度训练中要强化短距、加速训练的内容；加强反应能力的训练；加强柔韧的训练,可引入流行的瑜伽训练内容等等.总之,击剑运动是一项以综合身体素质为支撑的体育运动,而且素质的训练也不是一朝一夕就能见到成效,因此,在青少年时期应更加注综合素质的培养和锻炼,为以后成为一名优秀运动员打下坚实的基础.
2.2 夯实专业技能基础
击剑也是一项专业性较强的运动,攻、防、反、抢是击剑运动的主要手段,是每一名击剑运动员必须具备的基本技能.因此,击剑专业训练应首先从基本技能训练着手,要运用不同的训练方法和手段不断的强化攻、防、反、抢基本技能的训练.
基本功不扎实、运用技术能力差,必将影响到技战术水平的提高,阻碍其向高水平选手方面发展.一名优秀的运动员必须具备进能攻、退能守所具备的各种运用能力.其次,也要根据每个运动员的自身的特点和性格进行区分训练,依据队员的特长技战术加强延伸训练,发展和之配套的战术组合,在具备全面的技战术能力的基础上,要有自己的绝招、杀手锏,要有自己掌握和领悟比较深刻的东西,主要靠教练员的培养的过程中,不断的分析、挖掘每个运动员的潜力,发挥每个运动员的特点.
2.3 塑造良好的心理素质
在比赛过程中,除了具备过高的身体素质、专业技术、还需要一个良好的心理素质.根据击剑的运动特点,击剑运动员所需要的心理素质有剑感、节奏感、时机感、空间感、距离感,在此基础上更需要运动员在击剑运动过程中能更好的自我控制和自我调整,对注意力进行精准的分配、集中、转移,需要有坚韧、果断、勇感、自信的品质.所以,青少年阶段注重身体素质及专业技术的同时,心理素质和心理品势也是特别重要的核心素质.
3 贯彻科学训练,共性和个性兼顾
3.1 坚持直观和趣味相结合
击剑运动是一种激烈对战性运动项目,首先要引导青少年关注击剑,形成浓厚的击剑运动爱好,使其从小树立远大的目标和理想,在爱好的基础上培养兴趣.青少年运动员的神经灵活性较高,大脑皮层的兴奋性高于抑制性,模仿能力强.同时,青少年运动员专注力不够、坚韧性不足.因此,教练员在训练过程中要充分考虑以上因素.在教授动作的过程中,应通过自身示范动作,组织队员看挂图、幻灯片、录像等丰富的直观教学手段,反复对青少年进行训练.另外,还要采取启发教育、游戏教育,力求训练形式多样化、趣味化,适当加入竞争激励,积极调动运动员的积极性,确保运动员始终做到精力集中和全神贯注的投入训练,努力提高训练的效率.在学中玩,在玩中学,即培养了青少年的活泼好动的性格,也提高了青少年的运动技能,符合青少年的成长规律.
3.2 坚持一般和专项训练相结合
一般训练是指以多种身体练习、训练方法和手段,全面提高运动员各器官系统的技能,提高运动素质,改善身体形态和心理品质,运动员重点掌握的是的基本技术和训练战术.专项训练是指以击剑运动基本的动作以及类似动作的练习,提高击剑运动水平所需要的各器官系统的技能,提高击剑运动所需的专项素质和心理素质,充分发展和改善與专项运动有直接关系的专项力量、速度、耐力、灵敏以及柔韧等素质的体能发展.一般训练的目的是通过提高运动员的基本素质,为创造优异成绩打基础.专项训练是通过提高运动员技战术水平,直接为提高比赛成绩而服务.对于青少年运动员来说,要特别将两者紧密结合、统筹推进,只有把打基础和提高专项能力螺旋提升,才有可能获得成功和取得优异的成绩,才能确保青少年运动员健康成长,只是片面的加强一般训练或专项训练都将不利用于优秀的运动员的培养.
结论：关于本文可作为击剑方面的大学硕士与本科毕业论文上海学击剑论文开题报告范文和职称论文论文写作参考文献下载。
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