4个方法有效预防老年痴呆,本论文可用于老年痴呆论文范文参考下载，老年痴呆相关论文写作参考研究。
老年痴呆论文参考文献：
1.规律睡眠,锻炼不能少 规律睡眠不仅对机体恢复有重要作用,更可以有效保护大脑.在良好的睡眠中,大脑可有效清除脑内老年斑,保持大脑的健康.运动是另一大“法宝”,坚持每天30～40分钟中等强度的运动,可以改善大脑血流量.特别是有氧运动可以加速血液循环,提高大脑的代谢功能.
2.吃得合理,体重不超标 有研究证实,高血压、糖尿病等慢性疾病是痴呆的风险因素.核桃中含有有益大脑的脂肪酸,可以为脑神经补充营养,防止衰老,黑巧克力也有补脑作用.日本的研究发现,每天喝2～3杯绿茶,罹患老年痴呆症的概率可减少一半左右.不能暴饮暴食,将体重控制在标准以内.
3.戒烟少酒,先护血管 吸烟酗酒对大脑有极大损伤.吸烟会加速血管老化,血管中会形成斑块,增加脑卒中和心肌梗死的风险.适度饮酒对人体有益,但不可过量,每天白酒不超1两,葡萄酒不超2两,啤酒不超350毫升.
4.读书看报,来点“脑部运动” 有研究显示,受教育程度高的人不易得老年痴呆症.平时可以打牌,玩字谜游戏,这些活动不仅需要良好的认知能力,更需要调动大脑中多个功能协同完成,这能让大脑处在一个比较活跃的状态.
（魏金凤）
结论：关于老年痴呆方面的论文题目、论文提纲、老年痴呆症前兆及预防论文开题报告、文献综述、参考文献的相关大学硕士和本科毕业论文。
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